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中央大学

シラバスデータベース|2020年度版

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ホーム > 講義詳細:運動の生理と医科学/トレーニングの科学

学部・研究科 文学部
授業科目名 運動の生理と医科学/トレーニングの科学
学期名称 前期
配当年次 1~4年次配当
単位数 2単位
授業担当教員 加納 樹里
教員カナ氏名 カノウ キサト
履修条件 FLPスポーツ健康科学の加納ゼミA生には必ず履修してほしい(各学部の必修科目と重複した場合を除外)。
栄養、睡眠、スポーツ心理などの領域は、文学部で開設している関連科目を併せて履修することが望ましい。
科目の目的・到達目標 運動時の生体反応の基礎(運動生理学)と、トレーニングの諸原則、及び運動の功罪について学び、自身のトレーニングや健康維持に役立ててもらいたい。
授業の概要 基本的には、授業計画に掲載したテーマについての講義形式である。
毎時間末に行うQ&Aと、その時限の内容に関する小テスト(ショートレポート)により、出席と理解度をチェックし、同時に履修生からの要望や質問を記載してもらい、次回以降の授業に反映させる。
授業計画 1)イントロダクション:体力科学が扱う領域(健康スポーツと競技スポーツ)
2)トレーニングの共通原則・トレーニングプランの考え方
3)運動のエネルギー供給系
4)身体組成と身体活動
5)持久力の生理学的構成要素(基礎)
6)持久力トレーニングの実際(応用)
7)筋の構造と収縮のしくみ・筋肉の役割(基礎)
8)筋力トレーニングの実際(応用)
9)特殊環境下での運動(暑熱・寒冷・高地など)
10)アスリートのための食事と食育の基礎
11)主なスポーツ障害・外傷とその対応
12)生涯スポーツへの対応(成長期〜高齢期)
13)運動とこころ(メンタルタフネス)
14)総まとめと授業評価
評価方法 平常点100%:原則毎授業時に提出を求めるショートレポートにて、学習内容の理解度を判定し評価する
テキスト・参考文献等 授業に使用する主なPPTはManabaにアップするので、必要に応じて利用してほしい。
参考文献:ステップアップ運動生理学 和田正信編著 杏林書院(2018)
授業外の学習活動 関連する保健体育研究所やFLPスポーツ健康プログラム主催の講演会を案内することもあるので、積極的に参加してほしい。

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