科目ナンバー

EC-PP1-01aS

履修条件・関連科目等

特になし。

授業で使用する言語

日本語

授業で使用する言語（その他の言語）

授業の概要

＜学位授与方針と当該授業科目の関連＞
この科目は、協調性及び自己管理力（専門知識を活かせるだけでなく、チームワークの経験から学んで、他人と協調し、自己を管理することができる）の修得に関わる科目です。
＜概要＞
毎回の授業構成は、前半にヨーガで体の準備と調整を行い、後半に空手を行います。初学者を対象として無理なく安全に、合理的な学習ができるよう、ヨーガの部・空手の部ともに理論的な解説、前回の復習、新しい内容の紹介と順次発展させて行きます。単に空手、ヨーガを体感・体得してもらうだけでなく、様々な解説を通して自らの帰属する東洋的文化を一段深いレベルで理解してくれることを期待します。

科目目的

本講座では、空手とヨーガという2つの種目を合わせて学びます。一見、2つは関連性がないように思われますが、空手は武術として対外的に、ヨーガはコンディショニングとして対内的に、どちらも自分の身を護る方法になります。そう考えると、両者を学習することは総合的な護身法を身に付けることと捉えることが出来ます。もう1つの共通点は、どちらも東洋発祥の身体技法であることです。
これらの実践を通して、東洋発祥の健康増進法・護身法を習得し、今後の生涯体育（生きがいになるような身体運動・生活に必要な身体活動やコンディショニング）につながるよう、基礎的な技術や心のありかたを学び、更に発展・応用して活用できるようにすることを目標とします。

到達目標

科目目的を達成することを目標とします。

授業計画と内容

次の内容を順次、実施します（紙面の都合、復習項目については含みません）。
第1回　授業ガイダンス
第2回　ヨーガの理論と実施上の注意事項、基本体操（ヨーガ的な準備運動、柔軟運動）、屍のポーズ
※経済学部全体の体力測定を実施した場合は順延し、14回に収まるように調整します。
第3回　瞑想法（一点集中法）、礼法（礼の心、正座、座礼、立礼など）、立ち方
第4回　猫のポーズ、基本動作＜攻撃技：突き＞
第5回　猫のポーズ（変化形：伸び・ねじり）、組手の基本
第6回　猫のポーズ（変化形：片足上げ）、組手＜躱し＞
第7回　前屈のポーズ（緊張）、基本動作＜防御技：下段払い＞
第8回　前屈のポーズ（弛緩）、基本動作＜攻撃技：逆突き＞
第9回　ネジリのポーズ、組手＜追突き-下段払い＞
第10回　瞑想法（想像力強化法［イメージ法］）、基本動作＜防御技：上段揚受け＞
第11回　コブラのポーズ、組手＜追突き-上段揚受け＞
第12回　つりばりのポーズ、基本動作＜防御技：中段腕受け＞
第13回　片足立ちのポーズ、組手＜追突き-中段腕受け＞
第14回　まとめ（到達度確認）
※ポーズとは、ヨーガの体位法（体操法）のことを意味し、一定の形を取ろうとすることによって、体に様々な刺激を与える方法です。
※基本動作は空手の基本となる攻撃技・防御技を繰り返して練習することを意味します。
随時、攻撃技と防禦技を組み合せた練習も行います。
※組手は、相手と対して攻防の技を練習することを意味します。
授業では約束組手・一本組手を中心に行うので危険性はありません。
また、護身術の観点から競技スポーツとしての組手試合は行いません。

授業時間外の学修の内容

その他

授業時間外の学修の内容（その他の内容等）

特になし。

授業時間外の学修に必要な時間数／週

・毎週１回の授業が半期（前期または後期）で完結するもの。担当教員の指示に従ってください。

成績評価の方法・基準

成績評価の方法・基準（備考）

実技ですので実習に参加し、実践することが重要です。
75%以上の出席を必須（全種目共通）とし、これを下回った場合は評価の対象としません（F評価とします）。

課題や試験のフィードバック方法

授業時間に限らず、manabaでフィードバックを行う

課題や試験のフィードバック方法（その他の内容等）

アクティブ・ラーニングの実施内容

実習、フィールドワーク

アクティブ・ラーニングの実施内容（その他の内容等）

授業におけるICTの活用方法

その他

授業におけるICTの活用方法（その他の内容等）

manaba上で学習上有益なデジタルコンテンツ（解説・動画）を提供します。

実務経験のある教員による授業

いいえ

【実務経験有の場合】実務経験の内容

【実務経験有の場合】実務経験に関連する授業内容

テキスト・参考文献等

テキスト・資料は必要に応じてレジュメを配布します。

その他特記事項

道着着用の必要はありませんが、運動着を用意してください。
また、道場内では素足にて授業を行います。
初心者でも無理なく習得が進む教程で実施しています。武道やヨーガに興味はあったが、今までやる機会がなかった学生にもお勧めです。

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