科目ナンバー

LE-HS1-T903

履修条件・関連科目等

授業で使用する言語

日本語

授業で使用する言語（その他の言語）

授業の概要

基本的には、授業計画に掲載したテーマについての講義形式である。
対面授業では、毎時間末に行うQ&Aと、その時限の内容に関する小テスト（ショートレポート）により、出席と理解度をチェックし、同時に履修生からの要望や質問を記載してもらい、次回以降の授業に反映させる。

科目目的

競技力向上や、健康スポーツとしての体力増進に役立つ基本的な知識を身につけることを目的とする。

到達目標

トレーニングに関する基本知識を身について、様々な関連一般情報を適正に理解できるようになる。

授業計画と内容

1）イントロダクション：体力科学が扱う領域（健康スポーツと競技スポーツ）
2）トレーニングの共通原則・トレーニングプランの考え方
3）運動のエネルギー供給系
4）身体組成と身体活動
5）持久力の生理学的構成要素（基礎）
6）持久力トレーニングの実際（応用）
7）筋の構造と収縮のしくみ・筋肉の役割（基礎）
8）筋力トレーニングの実際（応用）
9）特殊環境下での運動（暑熱・寒冷・高地など）
10）アスリートのための食事と食育の基礎
11）スポーツ障害・外傷とその対応・測定評価の実際
12）コンディショニングの考え方と実際
13）メンタル・マネージメント（運動とこころ）
14）まとめのレポート提出と授業評価

※9回目以降の内容は応用編のため、順番が入れ替わることがある。

授業時間外の学修の内容

その他

授業時間外の学修の内容（その他の内容等）

オンライン対応が必要になった場合には、配布する授業資料に事前に目を通して授業に臨んでほしい。

授業時間外の学修に必要な時間数／週

・毎週１回の授業が半期（前期または後期）または通年で完結するもの。１週間あたり４時間の学修を基本とします。
・毎週２回の授業が半期（前期または後期）で完結するもの。１週間あたり８時間の学修を基本とします。

成績評価の方法・基準

成績評価の方法・基準（備考）

課題や試験のフィードバック方法

授業時間内で講評・解説の時間を設ける

課題や試験のフィードバック方法（その他の内容等）

アクティブ・ラーニングの実施内容

実施しない

アクティブ・ラーニングの実施内容（その他の内容等）

授業におけるICTの活用方法

その他

授業におけるICTの活用方法（その他の内容等）

対面授業が実施できない全学状況の場合にのみ、原則会議システムによる授業を行う。

実務経験のある教員による授業

はい

【実務経験有の場合】実務経験の内容

民間スポーツ活動等の指導・実習経験あり

【実務経験有の場合】実務経験に関連する授業内容

幅広い興味に極力答えるような授業設定とする

テキスト・参考文献等

参考文献：
ステップアップ運動生理学　和田正信編著　杏林書院（2018)
健康スポーツ50講　中央大学保健体育研究所編　中央大学出版部

その他特記事項

講義科目のため、要望や疑問点については毎時のQ&Aの時間 とショートレポートで対応する。

参考URL